わだかたの日記

ブログ再利用して引っ越し

カフェイン断ちしたら地獄の苦しみを味わった話

カフェイン摂ってますか?

 

僕は前の職場が肉体的にも精神的にもクソキツイブラック企業だったため、毎日毎日エナジードリンクとコーヒーをガブ飲みして乗り越えていました。

気がついたらカフェイン摂らないと、地獄の頭痛がやってきて何も手につかない体質になってしまいました。

今は別にそんなに辛く無い仕事なので、「あれ?俺カフェイン摂らなくてもよくね?」と思い立ちカフェイン断ちをしたという話です。

 

カフェイン断つぞ!

なにはともあれGoogle検索で「カフェイン断ち」で検索しまくり。

 

  • カフェインの解脱症状はエグい、頭痛で死ぬ
  • それを過ぎたら頭が冴える
  • 一度カフェイン断ちするとカフェインとる意味がわからなくなる
  • 睡眠の質が上がる
  • 全人類はカフェイン断ちをするべき

 

みたいな魅力的なことが沢山書いてあるじゃないですか、やったるで。

 

以下ダイジェスト。

 

1日目

朝、日課のコーヒーを飲まない。

昼、意外と余裕じゃね?

夜、なんか頭いてぇな、頭痛薬飲もう。

 

2日目

朝、頭いてぇな、まあこのくらいなら耐えれる

昼、まあまあ耐えれるよ

夜、頭痛うぜー

 

3日目

あ、無理無理無理無理マジ頭痛無理無理死ぬマジで無理無理無理!!!!!!!!!

 

4日目(休日)

朝、死ぬかと思ったこれくらいなら耐えれる

昼、めっっっちゃ眠い、寝よう

夜、zzzzzzz

 

5日目

朝、あれ俺昨日何時に寝た?あれ?

昼、頭痛く無い最高

夜、めっちゃ眠いおやすみ

 

振り返って

三日目が本当に辛かったです。動くたびに頭全体と目の奥に鈍痛が走る。

仕事行ってたけどいつもの半分も仕事できなかったです。

 

頭痛薬も効かないし、いや本当に参った。

ノンカフェインの頭痛薬、市販だとロキソニンタイレノール、リンガルアイビーあたりかな、全部飲んだけど全部効かない。

もう三日目はひたすら痛すぎてウケる、って言って自分を励ましてた。

何か食べて胃袋に血が集中すると頭痛が少し緩和される気がしたので、とにかく水を沢山飲んでた。

あと、ガムを噛むと気がまぎれる。仕事中はガム食えなかったから本当に無理でした。

 

 

で、このブログ書いてる現時点でカフェイン断ち2週間目ぐらい。

偏頭痛持ちで睡眠不足や気圧の変化で頭痛が起きる人間だったけど、頭痛は本当に減った。これはQOL上がりそうですね。

 

頭が冴えるかどうか、いやー全然いつも通りです。

カフェインの覚醒効果が無い分、毎日ボンヤリしてる気がする。

 

自分はカフェインの効果が出やすい人間なので、カフェインでバッキバキにキマれる。

今まではカフェインで無理やり頭と体を動かしてたようなもんだから、正常な脳みそと体のスペックの低さに愕然としてる。

 

あと、睡眠の質は上がりましたね。

カフェインで誤魔化してた疲れを一身に浴びるので、夜はまー良く寝れます。

 

そんな感じ。

 

まとめ

良かった点

頭痛が減る

良く寝れる

 

悪かった点

ボンヤリする

カフェインでのスペック底上げができない

 

プラスマイナスで、ちょいマイナスぐらい。

いや、慢性頭痛が解消されたからプラマイゼロぐらいか…?

 

そんな感じでした。頑張って地獄の頭痛に耐えきったけど、こんなもん?って感じ。

あんなに辛い思いしたんだから常時2倍のパワーが発揮できる、とかじゃないと割に合わないな、と思いました。

花見に行きたくないけど、それでも桜を見に行きたい理由

今週のお題「桜」

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北陸のクソ田舎なので桜はまだ咲いていない。花見はまだできない。


まあ花見なんてね、

 

馬鹿みたいに集まって他人の悪口しか話題のないクソみたいな話しながらアホヅラで笑ってるカス横目に愛想笑いだけして味も体にも悪そうな食い物をヌルくてマッズいビールで流し込むだけで大事な休日を使って体力も気力も消耗するだけの、早くおわんねーかなトイレクソ遠いな、人生も終われみたいな、なんも生産性のないクソ陽キャの為の接待っていうカス行事なので、

 

別にやらなくてもいいんですけど。

 

花見をしたくないという人は

  • 一人が好き
  • 人と話すのが得意ではない
  • 人混みが疲れる

そういう人達だと思う。俺のことだ。早く帰りたいんだ。ひとりになりたいんだ。*1*2*3

 

なぜ普通の人は花見ができるのか、俺はなぜこんなにも人との関わりが嫌いなのか、エネルギッシュな人との違いはなんなのか、なんか俺には欠陥でもあるのか、うわあああああ、知らん!!

 

そんなメンタリティの人間だけど、今年はぜひ花見に行きたい。この本読んだらそういう気づきがあった。

内向型を強みにする (フェニックスシリーズ)

内向型を強みにする (フェニックスシリーズ)

 

アマゾンプライム会員ならkindleで無料で読めるので読もう。

 

内向的、というのは脳の働きや行動を起こす際のエネルギーの消費や補充の仕方に関する気質のこと。

人類の3割は内向的な人間らしい。そして俺はどうやら内向的な人間らしい。

その逆で外交的な人間は7割もいるらしい。 

 

内向的だとか外交的だとかというのは内気だとかシャイだとかそういう性格に関する気質の事ではないらしい。

 

  • 外交的な人間は外側からエネルギーを得る
  • 内向的な人間は内側からエネルギーを得る


そういう人間のことらしい。

詳しくは本を読もうね。


人混み嫌い、というか人が嫌いだし、休みの日も仕事の後もとにかく家に帰りたい。

お家最高だし、数少ない友人とも趣味や思考、行動パターンが違うなあ、世間のスピードが早いなあ、と困っている人は多分内向型人間。俺がそう。

 

不本意ながら人間を30年近くもやってると、そういう外交的な世界に諦めを感じるし、慣れる為の努力もそこそこやったので、なんとなく社会人やって生きていけているけど、やっぱり生きづらいし、辛い日の方が多い。

 

 内向的な人間は一般的にストレスを感じると、ひとりになりたい人間が多いらしい。

 


それで腑に落ちたんだけど、長年生きづらいなあって思ってた理由がこれだった。

 

私たちは、大多数を占める外交的な人間が、外交的な人間に向けて作られた世界に生きている。

内向的な人間は、しばしば世間と順応できなくて羞恥心や罪悪感を覚えて生きづらさを覚える。 

 

この気づきは俺の人生で近年稀に見るレベルでポロポロ目から鱗が落ちまくった。*4

 

今まで感じてた生きづらさの理由は、自分の欠陥のせいではなくて、生まれた時に俺に渡されたルールブックが他人向けのものだったから、というわけだった。おい!運営!!まじめに仕事しろ!!!!

生きづらさを感ているのには理由があって、それは俺に何か欠陥があってそうなってるのではなくて、そういう脳の仕組みの一般人だと気づけたのが良かった。  

 

ルールが分かれば対処の努力もできるんだ、今までは誰も教えてくれてないルールの中で行きてたから不自由で生きづらかったんだ。*5


で、俺向けに改正されたルールブックであるこの本を読むと、「やっぱそうだよな、もっと早く教えろ、なるほど、」って内容しか書いてない。

人類の3割は内向的な人間なら、生きづらさを感じてる人たちは確実に居るわけでそういう人たちがこの本に出会えるようにしなければいけない。

 

内向的な人間が外交的な人間を理解できないように、外交的な人間も内向的な人間を理解する事ができない。

相互理解だろボーダーレス化の社会だろ全人類に有益なのでみんな読もう!!

 

内向型を強みにする

内向型を強みにする

 


読もう!!!!アマプラ会員は無料で読める!!!!!

俺も外交的な人間に壁を作らず酷い事思っても顔に出さないように上手いことやるように努力するから、そっちもよろしくね!!!!*6

この本では内向的な人間が生きるためのライフハックが大いに詰まっている。


なーるほどね、だから今の職場環境で俺だけ毎日異常に消耗しているんだな。*7

毎日過剰に疲れるのもそういう気質だからしゃーないし、1日の終わりに何もできなくなるのもしゃーない。

 

信じられない事に外交的な人間は人と接するとエネルギーが回復するらしい。

エネルギッシュな人に憧れて体質を改善するために運動して体力つけたり、食うものに気を使ったり睡眠時間調整していろいろやったけど、結果がほとんど出なくてちょっと人生諦めていたけどやり方が間違っていただけだった。

 人と接して活動しながらエネルギーを回復できる外交的な人間と、その場にいるだけでエネルギーを消費してしまう人間が同じやり方が通用するわけがない。

内向的な俺に必要な事は、エネルギーが枯渇しないように、意図的に休息を取りながら、最後までガス欠にならないようにする工夫だった。

 

疲れている時どころか、普段からえらい疲れるから人と喋るのを避けてたがってた俺が異常なのかなってちょっと悩んでたけど、異常じゃなくてそういう人類らしい、という事で心が軽くなった。


そういう人間だという事が分かって、対処方もある。それが本当に救い。

とにかくこの本を読むとそういう事がわかる。人生の攻略本だ。

 

人生を攻略するにあたって枯渇しかけているエネルギーを回復させなければならない。

生きる気力がない、みたいな状況にちょくちょく陥る俺はそうなる前にエネルギーの回復が必要。
内向的な人間は、自然を見てボーッと無になれば何かをする為のエネルギーが湧く。大げさじゃなくて生きる気力が湧く。


早く満開の桜を見に行きたい。仕事で枯渇したエネルギーを回復するために桜を見に行きたい。

 

間違ってもクソみたいな職場の飲み会とセットになってるような花見ではなく、1人または気の許せる友人や家族とゆっくり桜を見に行く花見に行きたい。

できれば山に行きたいな、人が少ないところの桜をゆっくり見たい。

見た後に上手い飯食って温泉でも入って「この世は極楽か」って言いたい。*8

 

だから早く桜咲いてくれ。

 

うおおおおおおおお今年は桜見に行くぞおおおおおおおお!!!!

*1:こういうカス行事があるたびに消耗して人生諦めかけては踏ん張って生きてるのに誰も褒めてくれない。大変だけど楽しいこともあるよね、考えすぎでしょ?じゃねーんだよ

*2:世界が俺みたいな人間で満ちていれば俺が正しい事は明らかなのに、一定数エネルギーの塊みたいな羨ましい人間もいるので多分が俺が間違ってる。

*3:やたら花見というかBBQをしたがる、場の中心はいつも自分だと思ってる、もしくは周りが誰も仕切らないからとかいう謎の理由で誰もやりたがってない行事を喜んで企画して周りを巻き込む自分をアメリカ人だと思い込んでいる迷惑な人も一定数いる。

*4:俺はクソバカちゃんを自覚してからというもの、1日10枚ペースで目から鱗を落としているので、鱗が仕事着に付いたままになってしまい、それを洗濯してくれた嫁に半魚人と浮気をしているんじゃないか、と疑われた事がある

*5:多分父は内向的な人間だったが、あの人もどうにかこうにか外交的な世界と内向的な自分にうまく折り合いをつけて生きていたんだと思う

*6:この本を読むまで、結構思いつめていた。数少ない外交的な友人から「壁をつくるな」と言われたが自分では壁を作っていた意識は全くなかったため。思い返せばあれは「休憩」していたんだと今ならわかる。自分の行動原理が分かったので今後はうまく休憩をすれば壁を作る状況を回避できる

*7:転職したら会社のシステムが退化して人とのやりとりが増えた

*8:言いたい

アンカーのキーボード買ったのでブログを更新した

現在は殆どiPhoneでブログ更新してます。iPhone便利やで。でもね

 

キーボード欲しいな


ブログを書くにあたって、むかーしはノートパソコンでカタカタやってたんだけど、最近はもっぱらスマホフリック入力でポチポチ更新してた。

まあスマホフリック入力でもで十分っちゃ十分なんだよね。何で書くかより何を書くかが大事なので。(ドヤ顔)


ただ、フリック入力、というかスマホの画面操作を長時間やっている親指の腹が痛くなってくる。1000字ぐらいから指の皮むけてくるんじゃねえか、ってぐらい痛くなってくる。

あーキーボードでカタカタやりてえなーって思っていたけどパソコンは起動がめんどくさい。

 

今使ってるパソコンはこれ

 

起動はそこそこ早いはずなんだけど、触ったら一瞬でメモ帳開けるスマホと比べてしまうと、煩わしさを感じてしまう。

この一瞬のめんどくささと、キーボードをカタカタやりたいのにできないフラストレーションが溜まりに溜まってキーボード買いました。

 


クソ安キーボードくん。

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Ankerのブルートゥースキーボードです。

メルカリで1000円。半額で買えた。

 

電池起動なので、充電しなくていいのがズボラな俺に合ってる。



まーたAnkerか。値段の割にいい物作るからね、しょうがないよね。

安い割にいいらしい。俺にとって安さは最上位の褒め言葉だからこれが最高ということになる。

 


で、なんかググるとショートカットがたくさん使えるとか使えないとかそういう情報が出てくるんだけど、とりあえず文字入力するにはcommandキーで使える「元に戻す」「切り取り」「貼り付け」ぐらいしか使う気がないのでちゃんと調べてません。

まあ文字打てるからいいっしょ!

 


で、

文字打ってて思ったこと

 

  • カタカタうるせえ(慣れる)
  • エンターキー小さすぎ(慣れる)
  • マウスというかカーソルキーが恋しい(慣れる)
  • フリック入力の1.5倍で入力できる


そんな感じ。よし、不満の9割は慣れで解決できるな!

概ねネットのレビュー通りでした。

 

うーん、文章打つのすげー楽!フリック入力フリック入力でいいけど、キーボードはキーボードでいいね。

あと、スマホで入力したときとキーボードで入力した時だとキーボード入力の方が頭の中の言葉を直接打ち込んでる感じがして、より直感的な文章になっている。めちゃ読みずらいなこれ。

 

はてなブログのアプリよ…

そう、はてなブログのアプリ。

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iPhoneを横向きにするとだと画面の半分しか入力画面がない。見づら!

縦にすればいいんだろうけど、iPhoneに取り付けてるバンカーリングをスタンドにしている状態なのでキーボードで入力するときは横向きの方が都合がいいんだよね。

https://i1.wp.com/livewell-m.com/wp-content/uploads/2017/09/ring-smartphone13.jpg*1

こんな感じでね。*2

 

純正のメモアプリだとこう。

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こんなに広い。下書きはメモ帳を使った方がいいね。

 

そして、はてなブログアプリで文字を太くしたり見出し付けたりと編集したり、誤字脱字直したり、ちょいちょいカーソル動かして体裁整える作業はキーボードではできないという事がわかった。

 

キーボード触りながら、スマホの画面タッチしてカーソル動かして、キーボード触って…ってやったら多分ストレスで胃に穴が空くと思う。

スマホアプリ上の操作はスマホアプリで完結できるように作られているので外部キーボードの付け入る隙がない。

 

なのでキーボードがあっても下書きのスピードが上がるだけです。

ただ、その下書きがストレスなく描き殴れるのはデカい。

 

あると便利、なくても良いみたいな商品でした。あると便利だよ!

*1:引用 https://livewell-m.com/entry/ring-smartphone/

*2:ネットから拾ってきた画像を直リンクで埋めてみた。

【2万円以下の】eufy RoboVac 15c 買いました【偽ルンバ】

買いました。

ankerのeufyブランドから出てるロボット掃除機です。

 

妙に重い公式サイト→Eufyブランドの製品一覧ページ | | Anker(アンカー)公式オンラインストア

 

買った理由

欲しかったから!!

あと個人的には掃除機かけるとか茶碗洗うとか洗濯干すとか、とても人間のやる仕事ではないと思っているからです。

機械にやってもらえるならお願いしようよ、精神です。はい。

いつか欲しいなーって思ってたら

この記事を見つけて買うことにしました。ポチッ!

 

多分クーポン使えるのでAmazonより公式サイトで買った方が安い気がします。*1

 

eufyのロボット掃除機は三種類ある

eufyのロボット掃除機には三種類あります。画像参照。

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カラバリ気にしなければ15cで事足りますね。30は大きい家向きかな。住んでいる家はアパートなので15cで十分です。

吸引力も30cの方があるから絨毯多めなら30cの方がいいんじゃないでしょうか。

 

で、eufyのロボット掃除機ってどうなのよって事ですが、ルンバ等とキッチリ比較検証したページがあったのでそちらで確認してください。

 

ポチって次の日に届きました。

 

届いた。

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ちゃんと消耗品のスペアが入っててエライと思った。

 

『Welcome to Hands-Free Cleaning』っていいですね、すごいワクワクする。
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動きが馬鹿可愛くて目を離せない。乳幼児を放ったときのハラハラ感と似ている。

15分ほど働いてもらってずーっと見てました。

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その15分ですごい量の埃が取れた。一応掃除したんだけどね、すごいなこれは。

 

アプリを使ってみる。

15cはWifi経由でアプリで操作できるらしい。

ただ、最初のログインがすこーしややこしかった。

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ログインとサインアップしかない。新規アカウント作成するにはサインアップです。

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この下のチェックボックスにチェックしないとアカウント作成がうまくいかなかった。ので、チェックしよう。

あとはクソわかりやすいので、流れで理解できると思います。

 

アプリではリモコンと同じ操作ができます。

さらにスケジュール登録、出先からの掃除、行方不明なった時の呼び出しができます。

このように非常にわかりやすい。

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早速名前つけた。安直!

 

あ、wifiは5GHzは非対応ぽいので2.4GHzの周波数を使ってください。

 

買ってよかった。

非常に良い感じです。

スイッチ一つでせっせとゴミを集めてくれるのですごく可愛い。

動きが馬鹿っぽくてさらに可愛い。

駆動音も、まあそんなにうるさくはないので気にせず使える感じです。

あとは消耗品がどのくらいでヘタるかだなー。

まあ取り急ぎそんな感じでした。

今のところ大満足です。

 

 

*1:ただしAmazonは3月いっぱいAmazonチャージのキャンペーンがやってるので、うまく使えば実質の値段は公式より安くなる

メンヘラになったので青汁のんで抜け出した話

諸事情で病んでました。動けない!

とはいえ休みも終わるし、そろそろ復活しなきゃなって事で回復食を摂取しようという記事です。

いやー先が見えないのって不安ですね!

 

青汁のめばええんや

 

青汁。最近この本読みました。

発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術

発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術

 

ライフハックが詰まってて面白かった。現代社会の説明書って感じの本で、生きづらいなって人は発達障害の有無にかかわらず読む価値あると思います。

 

で、作者の借金玉さんツイッターで青汁飲んでたので真似してみました。

正確には青汁と大量のお薬でした。絵面が面白すぎ。

 

青汁買ってきた

近所のドラッグストアで一番安いやつを買ってきてもらった。

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シェイカー、専用品だと高いから100均のドレッシングシェイカーで代用してる。

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青汁は美味くも不味くもない。味がない。抹茶風の風味しかない。

でも病んでる時は味とかわかんねーし別にいいよね。

 

一週間飲み続けた。

気がついた時にゴクゴクのんだ。

体が軽くなるとか、わかりやすい変化は特にない。

ただ、便通がめちゃくちゃ良くなる。あと野菜とった気になるので、精神衛生上とても良い。

 

難消化性デキストリンを足すとさらに便通が良くなる。

 

食事にしたいならプロテインを足すと腹持ちが良くなります。

明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

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あとは炭水化物と脂質が足りないのかな?ナッツでも食ってりゃいいんじゃないですかね。

飯食うのめんどくさい時はこれらを混ぜたり混ぜなかったりして摂るのがいい感じです。

あとはメンタルが回復すれば、コーヒー飲んでカフェインとったら動けるようになるよ。

 

俺ルールがあるらしい

ここ数年で気づいた事なんだけど、俺は1日の中でやらなきゃいけないタスク抱えているらしい。

このタスクは自分の意思で決めたわけじゃないので、実際に何をすればいいのかはわからない。わからないので手当たり次第やっていくしかない。

行動力は有限で尽きると動けなくなるけど、行動力はその日の体調で決まる上に動き始めないと上限がわからないという仕様らしい。

 

1日の中でやらなきゃいけないタスクが順調に消化できていれば、達成感が得られてどんどん無敵になっていく。

でも消化ができずに溜まっていくと負のループに陥ってどんどんメンヘラになっていく。

 

そのタスクの中に野菜を取るという項目があるらしい。

確実にタスクが消化できるけど、野菜は準備が面倒で、行動力と達成感のコスパがあんまり良くなった。

でも、青汁飲むだけで代用できるという俺の中ではとても大きなライフハックが発見できた。

 

どうやら俺は、青汁を飲むと気分がアガるらしい。

 

この発見はすごく大事で、今回みたいにメンヘラになった時の対応策として青汁という選択肢が加わるのが心強い。

 

チベット仏教ではマニ車というものがある。

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一回回すと、一回お経を読んだことになるというチート宝具である。

青汁のライフハックを発見した時、頭の中に思い浮かんだのはマニ車だった。

青汁飲むだけでタスク達成!マニ車!!

書いてて思ったけど似てないなこれ。

 

という事で、今後は青汁にすがって人生を生きていこうと思います。青汁、おススメ。

 

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