メンヘラおじさんがこの世で一番キツい

半年ぶりぐらいにはてなブログに戻ってきた。メンがヘラってどうにもならなくなってたので、一回ブログ非公開にしたり、唐突にTwitterで別アカウント作ったり、note始めたり、人間関係がおかしくなったり、コロナが流行ったり子供が産まれたり、なんか色々あった。

とにかく毎日辛くて、それでも飯食えるし、寝れるし、お空がキレイだからまだ平気かなーと思っていた。実際はお腹壊して頭痛に悩まされる毎日をボンヤリした頭が認識できていないだけだった。

メンのヘラがスピードに乗ってたので、友人に「女の子になりたい…」って相談してドン引きされたりした。

ごめんな！別になりたくねぇわ！！

今朝、車に乗って仕事に向かっていたら、なぜかわからないけど胸の中のモヤモヤとした色んなモノが消えて体がふっと楽になった。

たぶん何もしなくてもバイオリズムとしての気分の浮き沈みの「浮き」が、タイミングよくやってきて、運良く実感できたんだと思う。

それ以上でもそれ以下でもなくて、ハッピーな気分になるわけでもなく、でもなんか今までもこれからも別に悪くないな、と急に思った。

今朝までは頭の中に「自分」と「他人のフリをした自分」と「俺」がいて、グッチョグチョのしっちゃかめっちゃかだった。今朝なぜだか「あれ、これ全部俺だぞ」と思えて、今まで悩んでいたものが全部自分自身の悩みだと気づいた。

自分以外をどうにかする方法は、かなり精神にも肉体にも負担がかかるから、もう二度と手を出したくないと思っていた。他人の悩みで悩んでて俺はアホだなーと思っていたが、実際は自分の事で自分で悩んでいただけだったのだ。

なので、なんか、まあ別に多分全部どうにかなるなーと思えて、楽になりましたとさ。

どう？このメンヘラ日記。おじさんが書く内容としてはだいぶキツいぜ？

で、この先なんですが、多分浮き沈みの「沈み」がやってきてその度に「消えたいよぉ〜」とか言い始めるので今のうちに対処方法をおさらいしておこう。

メンタル死んだ時の対処方法

ネガティブ感情をどうにかしようとしない

どうにかならない。感情に立ち向かっても受け入れても、発生した感情は記憶と結びついてグチャグチャにこびりつくからなかなか消えない。結果的にやり過ごす事はできてもどうにもならないことを学んだだろ。

どうもなんね〜って言いながら以下の行動をしろ

寝る

寝たらすべて解決する

数日遡って平均何時間寝てるのか確認しろ

運動する

運動したら気分良くなる

どうせ運動してないだろ

キチンとした飯を食う

おいしい！

スマホ捨てろ

比喩。なるべくsnsみるな

こうやって内面書き散らすのはやれ

読書してブログ書け

元気でたらでいいよ、元気になった事を書け。

ネガティブな内容で喜ぶのお前だけ、明るい話題を書け。

以上。メンヘラになったらどうせ自分のブログ読み返すんだろ、なら最後まで読みやがれ俺。「はーい🙋‍♂️」