ワイドハイターEXの粉末で靴を洗った

靴はおひさまクリーナーで洗うのが最適と言う話は以前書いたんですけど、最近買ったワイドハイターEXの粉末が良かったので靴にも使ってみることにしました。

ワイドハイターEXの粉末

過酸化ナトリウムが主な成分。簡単に言うと皮脂汚れに強い。

実際洗ったはずなのに汗臭いシャツをお湯とワイドハイターをぶち込んだ桶に放置すると、スッキリ臭いが取れて最高です。

靴に使えるかな？使ってみようね。

前置きが長い。

洗うぞ

はい。

仕事用だからね、こんなもんだよね。

ワイドハイターEXの粉末。

カンでこのぐらいの量を入れる。

浮いてくるのでちょうど汚れてた俺が履いていたVANSのスリッポンもぶち込む。

〜３０分後〜

うーん、見た目変わらん。

ブラシでこすりまくる。

うーん…。

結論！ワイドハイターEXは白くならない！

おひさまクリーナー使います。

おひさまの洗たく くつクリーナー 液体洗剤 靴 洗剤 スプレー泡タイプ 本体 240ml

洗いました。

真っ白です。さすが。

おひさまクリーナーの威力は以下から

ワイドハイターを褒めよう

ワイドハイターを貶したいわけじゃないので褒めます。

この粉末は「皮脂汚れによる汚れ」や「カレーライスなどの油ものが付着した汚れ」をよく落とします。

実際この洗剤で洗ったタオルやシャツなどは臭いも汚れもスッキリ落ちて着心地がサッパリしてとても気持ちよくなります。

布団のシーツとか枕カバーとかこれで洗うとすごい気持ちよくなるのでおススメ！

赤ちゃんにも使えるらしいので肌に触れるものに使おう！

この洗剤で洗ったからか知らないけど、靴も中敷がサラサラして気持ちよくなりました。

さあ買おう！花王だけに！！

ワイドハイターEX 粉末タイプ 本体 530g

ここ一年でストレス解消を15個もやった

ストレス溜めるとアホになるそうなので、ストレス解消、溜めない方法でも書こうと思います。

このブログは俺の精神安定のために始めたんだけど、だんだんと俺の精神は安定してきたので更新頻度がめちゃくちゃ落ちてきてます。

愚痴とか不満とか書いては消して、アクセスがあるページだけを残したブログがこれさ。

消しすぎて感情が乗っているページがない。虚無ブログ。虚無グ。

結論から言うと、労働環境の安定で精神的に余裕が出来て、時間的余裕を捻出できたので、色々出来るようになってさらにストレスが減りました。

そんなこんなで何をやったか書くぞ。

・転職

身もふたもないけど転職なんですよ。

不満の99パーセントが仕事の人生だったので転職したらかなり安定しました。

・長時間労働

・長時間通勤

・給与の不公平感

・先行きの無さ

ここらへんが主な不満でした。転職して大企業にヌルッと滑り込んだら長時間通勤ではあるけど他の三つは解消されたのでかなりストレスが減りました。定時上がり最高。

長時間通勤ですが、車なのでオーディオブック聴いたり好きな曲熱唱したりして楽しんでるので実質通勤時間ゼロなんだな。

先行きの見通し、吹けば潰れる中小企業と比べ物にならんぐらいの地盤の強さの大企業なので後10年ぐらいは潰れないと思う。

10年後以降はマジでわからん。日本がどうなるかもわからんけど、わからん事で悩むと疲れるので一回棚に上げて今を生きてます。

いつか潰れるだろうし俺も死ぬから、なんとなく猶予で体鍛えたり勉強するぞみたいな気持ち。

一生、同じ会社で働きますか？

転職したての頃は人生にかなりスネてたのでてきとうにやってたけど、今は気力が出て いろんな仕組みがわかってきたので そこそこの出力で頑張ってます

・8時間睡眠

睡眠時間の確保して一年ちょい経った。明らかにストレスが減って体力気力が漲るようになった。

睡眠時間足りてなかったんですね。

とにかく人生に何もやる気が出ないときは寝るのが一番。

イライラしたら寝る

嫌なことあっても寝る

べつになんもなくてもとにかく寝る

どーせ起きてても無駄な時間しか生まないんなら寝る！！！！

俺の人生、寝るより重要なことがない。次点で重要なことは寝てからでもできる。

人生の優先順位の一位を睡眠に変えたので、テレビスマホゲーム等々のダラダラ時間を浪費するものを触らないように努力しました。

スマホはよく触ってたので最初はやっぱり大変だったけど「物理的に触れなくすればええやん」ということでスマホを枕元から離したり嫁に預かってもらったりしたら割とすんなりスマホ離れできたよ。力技大事。

睡眠こそ最強の解決策である

・スマホ離れ

というかSNS離れ。非リアの俺はツイッターぐらいしかやってないけど、たまに流れてくるキラキラツイートを見て自分と他人を比べては死にそうになったり、悪意の塊みたいなツイートに当てられたりしたので適度な距離感で付き合うのが良いです。

だらだらスマホ見て後悔するのは大抵疲れている時で、疲れている時はスマホ見るより寝る方が良いはずなので、「寝る」という強い意志を持って一時的にスマホを手放そう。

手放してもなーんも困らない。

・読書

知識をつければ知らないものを無駄に恐れる必要がなくなるので大変重要だと知りました。

物事を見切り発車で始めるより予習をしておくのも大事。効率が全然違う…。

あと読書を習慣化するとストレスが減るっていう研究もあるらしいので間に受けて本読んでます。

図書館で本借りれば金かからんしな、無料は最高だ。

生きるための図書館: 一人ひとりのために (岩波新書 新赤版 1783)

・良い習慣を続ける

運動とか読書とかきちんとした睡眠とか。

良い習慣を続けることで、「俺はこんなに良い事を続けている」という謎の自信が生まれるので変に卑屈にならずに生きれる。

俺は良い習慣を身につけるまで「人生何やってもうまくいかねーし早く楽に死なないかな」という考えで生きてきたけど、ここ最近は「なんか知らんが筋トレとか読書とか続いてるし卑屈にならないで続けてれば今より人生は良くなるだろ」という確信に満ちた自信を持つことができた。

これがあるとマジで楽勝なんだよな人生。希望は人生の推進力。

人生にスネてるとちょっとの事でストレス溜まってバカになって何もできなくなって苦しんで死ぬ事になる。

習慣化の方法を自分で調べて実践、続いてるうちに気がついたらなんか知らんが結果出てウケるなってサイクルが重要。

短期間で“よい習慣"が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術

・社会保障をしっかり調べる

俺は調べたというか書いてあった本を鵜呑みにしただけなんだけど、知ってるのと知ってないとでは気持ちの余裕が全然違う。

どうやら仕事できなくなっても生きていけるし死なないらしいシステムがあるらしい。しかも妻子がいてもなんとかなるっぽい。

あれ、漠然とあった「どうしよう」って不安って、まさか日本が無くならなけりゃ安泰ってこと？

なるほど、持ってるだけ無駄な不安でしたな。知識を持って然るべき手続きで対応すればいいじゃーん。

ま、今は元気なのでモリモリ働こうね。

不幸が重なって堕ちてしまっても生きていけるという安心があるのが大事。

あと、住んでる自治体で申請するとなぜか金もらえたり補助金出たりするの事があるので調べて損はないね。金銭的な余裕が出来て助かる。

しょぼい起業で生きていく

・ファイナンシャルプランナーに教えを請う

将来の不安は色々あるけどやっぱ金の心配がエグい。なによ2000万って。

本読んだけどよくわかんねーし専門家に聞きに行こうって事で近くのFPをググって予約して話聞きに行った。

やっぱね、不安はわからんから不安なわけで、分かれば不安はだいぶ減るんだね。

将来の見通しがある程度ついてそこから上下があるだろうけど多分なんとかなるなって実感できたのでよかった。

・自分を知る

自分がどういう人間なのかって30歳でやっと客観視できた気がする。今まではクソバカアホすぎてわからなかったけど本読んだり調べたりしてなんとなくわかった。内向的なメンヘラ。

内向型を強みにする

傾向がわかれば対策がとれるので、随分と楽に生きれるようになった。

・他人を信用する

なんつーか俺は今まで人は基本俺を騙すものだと思って自衛してきたけど、大いなる自意識過剰だった。

大部分の人は敵意より善意の方が多いし、敵意があっても俺を騙して相手が得する場面が少なすぎる。

俺に敵対的な態度を取る人も たまーにいるけど、友好的に接して話を聞き出すとその人なりの理屈があったりする。

納得できないこともあるけど、まーそんなもんだよねって深く考えない。

基本俺の周りの人はまあまあ親切なので疑うコストがクソ無駄。ハナから信じたら楽です。

俺を騙して得する場面がある時はちょっと警戒するけど、警戒して損した方が多い。たまーに警戒してよかったって時もある。

なんていうか、難しいけどなこれはな。

・瞑想、呼吸法を実践する

瞑想を地味に続けてます。

なんかこういうアプリがあるんだよね。

まだ1ヶ月ちょいだけど効果が劇的。

これも他人を馬鹿正直に信じてやってみたら良かったので続けてます。

呼吸、息を吐くときに体はリラックスしてストレスをリリースするらしいよ。

深呼吸して吸う時間より吐く時間を長する呼吸をゆっくりと観察するのを5分ぐらい、調子よければ20分ぐらいやってる。

集中が逸れたのをもどす、逸れたら戻すを繰り返す。

5分ぐらいだけど効果あるなこれは。何をやるのにも集中力が増してストレスが減った実感がある。

前述の良い習慣としての効果もある。とにかく効果がある。マジで。

ヴィパッサナー瞑想: 智慧を開発し解脱に導くマインドフルネスの実践教本 (サンガ文庫)

・頭痛薬を飲む

俺は体質的に頭痛持ちでカフェインに反応しやすいらしい。

カフェイン入りの頭痛薬飲むと頭が一気に晴れてチクチク受けてたストレスダメージがなくなり体も軽くなる。

やばい薬？いいえ、市販の頭痛薬です。

朝一で飲んでる。毎日飲むと肝臓のダメージがマジで心配だけどなぜかストレスも減るので…。

なんか脳内の炎症を抑えるからストレスも減るって話もあるらしいのでもしかしたら理にかなってるのかもね。

・カフェインを適度にとる

断ってみてわかったけど うん、適度に取った方がいい。だるくなくなるし集中力増すし頭痛にも効く。

俺は100mgから200mg限度で14時までに取れば副作用なく良い状態で使えるみたい。

個人差あるから調べようね。

・スーパー銭湯にいく

風呂水風呂サウナ外気浴をずーっと繰り返す。めっちゃ最高。

体も軽くなるしストレスも減る。最高。

・家族友人と過ごす

俺は人嫌いだと思ったらコミュ障だっただけで、気の知れた家族友人とならいくら過ごしてもストレスにならないんだな。

そればかりかストレスの解消にもなるので積極的に週一で家族か友人と過ごしてます。

あとは一緒に住んでくれてる嫁にめちゃ感謝しまくってるね。ありがとうね。

家族や友人は最終的にセーフティネットになってくれる可能性が高いので、今のうちに孝行しておくとリターンがデカイ。

というかそもそも孝行重ねると自分の幸せ度も上がるしストレス減るしでコストの割にリターンが馬鹿みたいにデカイのでやらない方が損だぞ。

・時間をとって考える

休みの日の朝とか落ち着けて時間が取れるときに15分から30分ぐらい時間をとってちゃんと考える。

「精神的な余裕、時間的な余裕を捻出するためにやらない事を決める」

って事で考えて、やらない事メモって、やらない方法ザッと書き出したり調べたりして、やる。

やるのが大変。だりぃし。色々やって、やってます。

自分で決めて自分で調べて自分でやる。人生にコントロール感が出る。ストレスが減る。

まとめ

ストレスは溜まってんのか溜まってないのかよくわからん。不調現れるレベルまで溜めるのは本当に良くない。

定期的に発散するのが大事で、てきとうに続けてる「良い習慣」で発散できてるからあんまり溜まってない感じ。

生きていると将来の不安でストレスがゴンゴンたまる。なるべく不安は刻んで小さくして調べたりプロに頼んで対策をする。

対策すると解決はできなくてもマシになる。なにより不安をコントロールしてる感じがでるので人生をスネなくなった。俺はえらい。

ストレスがある中でなんかをやる、ってのはものすごく体力気力が必要なのでしっかりと寝て英気を養いストレスをなくす。疲れる前に休む、てきとうに続ける。大事。

貧乏人の経済学――もういちど貧困問題を根っこから考える

なんかそんな話がこの本に書いてあった。ちょっと前の自分、希望もクソもなかったけど今はちょっとある。

この本に書いてある貧乏人の性質は現代社会の貧乏にも通用する話。安定、希望、そしたらやっと行動ですよ。

よーし今後もやったりやらなかったり頑張ったり頑張らなかったりするぞ！

グレゴリーのバッグを中古で買って洗って直して満足した話

バッグが欲しい

もういい歳だしブランドものが欲しい。前にも同じこといってたなおれ。

嫁さんががグレゴリーのバッグを持ってて、常々いいなあ、欲しいなあと思っていました。

[グレゴリー] ショルダーバッグ 公式 トランスファーショルダーM ディープフォレストカモ

柄違うけどこんなやつ。

あと、最近紙の本で読書できるようになったので細かい時間に読み進めるために本を持ち歩きたい。

けど、今のバッグには本が入るスペースがない。

ハードカバーが入りません。

自転車でフラフラ走ってテキトーなとこで本読みたいんだよ俺は。

バッグ買うぞ！たくさん入るやつ！！

そんな気分の時にたまたま読んでたこちら自転車乗りの私が3年以上愛用しているウエストバッグを紹介します | 週末サイクリング部で紹介されてたのでこれにします。

[グレゴリー] ウエストバッグ 公式 テールメイトS ブラック

たぶん、買ったのはこれじゃない気がするんだよな。

メルカリで買うぞ

バッグ、欲しいけど金はないのでメルカリで１５年落ちの中古を買います。1500円でした。さいこー！

届いた。

革のジッパープルが2個足りてないっぽい。まま、適当に補修しようね。

地味な黒いやつが欲しいけど無難な色は値段が高い。でも俺には染めＱがあるもんね、染めてやるぜ。*1

洗う

ボロいけど、うんまあ、15年ものだしこんなもんだよ。

グレゴリーのバッグ、内側がPUコーティングされているらしく、気を使って保管しないと空気中の水分で加水分解でボロボロになってしまうらしい。

この白っぽいやつね。

チャック付近の裏地がほつれて、開閉のときに詰まる。これも直そうね。

裏返すとコーティングがボロッボロ。

指で触るとボロボロ落ちてきちゃう。

重曹水に24時間つけるとコーティングを剥がせるらしいのでやってみよう。ついでに汚れも落ちるでしょ。

参考→グレゴリー コーティングでGoogle検索

革でできてるジッパーを引っ張るやつ(ジッパープルというらしい)は外して別で洗います。

コーティング部分が表になるようにひっくり返して

いつものごとくメッシュカゴにビニール袋をセットしてお湯を張る。

てきとーに重曹をぶちまける。100円ショップに売ってるから便利だぜ。

入手性が良すぎるのに使用頻度が低いのでセリアよる度に買ってしまう。家には重曹のツーペアが二つあるので、しばらく重曹には困りません。

ネットの情報によると2%の重曹液がベストらしいのですが、めんどうなので適当に入れました。

びゃー。

お湯の温度も適当。給湯器の一番熱いぐらいの温度。多分50度ぐらい。

〜24時間後〜

コーティングが溶けた廃液。臭いし茶色い。

きたねっ！

重曹漬けにしたバッグはブラシでこすりながらコーティングを落としつつ、水ですすいでいきます。

その後、中性洗剤と家にあったクエン酸で洗います。

中和するとかそんな意味はありません。家にあったから入れてるだけです。

てきとうに干していきます。

乾け！

乾いたら落としきれなかったPUコーティングを歯ブラシでこすって落としていきます。

重曹漬けでコーティングが落ちやすくなってるので面白いぐらいボロボロ落ちていきますが、床が大惨事になるので外で作業しようね！

大惨事

直す

続いて、ほつれを処理していきます。

内側の生地がほつれてチャックに引っかかる。

ほつれた部分を結んだり切ったりしてから

アロンアロファでほつれを固める。

ライターで炙っても良かったんだけど範囲が大きすぎるのでアロンアロファで固める。やっぱり楽でした。

ひとまず完成だが、ジッパーにつけるジッパープルという部品が不足している。

予め付いていたジッパープルを取り外して、これも重曹水で洗う。スウェード生地で古い部分がボロボロ崩れていくので程々に洗う。

汚れは無限に出てくる。以前使ってた方が色付きのオイルを塗ってた形跡があった。その色かもしれない。

15分つけてあとは水洗いしてから自然乾燥。

乾いたらカピカピになるのでニベアを塗る。ベビーオイルでもいいと思う。

こんな小物に専用品はもったいないね。

復活。写真じゃビフォーアフターわかりづらいけど、手触り良くなり、しなやかさが戻ったよ。

不足していたジッパープルはアマゾンで買う。

サイズが２サイズあるので気をつけよう。安い方が小さい。

[グレゴリー] ストラップ 公式 ジッパープルS BROWN SUEDE

これ自体は安いけど、合わせ買い対象品。無駄に色々買わされた。いつか使うであろう染めＱの黒とガムボトルを買った。*2

新品の革のジッパープルはメチャクチャに硬かったけど根性で穴に通しました。指が痛い。

仕上げに防水スプレーを裏表両面に降って完成。

[コロンブス] columbus AMEDAS アメダス(2000) 防水スプレー 420ml

はい完成！

あれ、良くない？良くないこれ？

染めようと思ったけど染めなくて良くない？

ビフォー

アフター

色が鮮やかに出たのがわかるね、写真の撮り方だろって気もするけど、実物の方が鮮やかだからウケるよな。

この色の方がいいって嫁さんにも言われたし完成でいいですね。

染めＱ使うとなるとタグのマスキングやらなんやら手間が発生してやる気が出ないからやらん！

とはいえ使う気満々で買っちまった染めＱどうしようという気持ちは残るな。別にいいか。

収納力は今使ってるバッグとハードカバーの本が入ってまだ余裕があります。

やったぜ！！

コーティング落とした影響ですが、通常使用時にはなにも影響ありません。もとからほぼ落ちてたし…。

山に行かないのでガチのマジで防水性能が必要な場面がそもそもないっていうのもありますが、タウンユースなら防水スプレーで十分な感じはあります。

コーティング剥がす前に調べてたら「生地のハリが失われる」という説明があったのでビクビクしてましたがさすがグレゴリー。

コーティング剥がしても、元の生地がしっかりしてるので全く気になりませんでした。

もしハリや防水が気になる人がいたら多分素人じゃ無理だ！買い替えかプロに頼もう。*3

今回かかった費用

バッグ…1500円

重曹…100円

洗剤…家にあった

ジッパープル…300円

1900円！！

なんとリーズナブル。メルカリ様様ですね。

使用感はふつうに沢山ものが入る優秀なバッグです。自転車乗っててもズレないし歩いてても楽なので持ち歩くものが多いお出かけでは重宝しそう。

そんな感じでした。みんなもクソボロのバッグ買って直して使おうぜ！！

*1:結局染めませんでした

*2:ガムを食べすぎるのでガムボトルは二週間で無くなる

*3:修理のプロはどこにいるのか俺は知らん

最近飲んでる市販薬

スマドラ導入して人生が捗ってるんですが、その前は市販薬飲んでたし相変わらず市販薬飲んでます。

ドラッグストアとお友達！ドラッグストアのポイント関係やお得な支払い方法にやけに詳しくなってしまった。

まあそれは置いておいて。

市販薬飲んでます。

飲む目的としては

• 頭痛緩和
• 便秘解消
• 体力維持

ここら辺。いってみよう。

頭痛緩和

頭痛もちです。

カフェイン中毒ぽかったのでカフェイン断ちしたら大分頭痛無くなったけど、相変わらず頭痛は起こる。

市販薬で最強はロキソニンらしい。が、最寄りのドラッグストアでは手に入らないらしい。

薬剤師が居ないと買えないけどドラッグストアには薬剤師がいるかどうかは運なんだって。

なのでロキソニン以外の頭痛薬を飲んでる。

リングルアイビー

イブプロフェンの単剤でカフェインが入ってないものなので、俺は安心して飲める。が、高いのでなーんか頭痛いかな？ぐらいの時に飲めない。

効くは効くんだけどね、なんだか飲むハードルが高いので緊急用に取っておいてある。意味ない。

タイレノール

アセトアミノフェン単剤。同じく高い。

効き目はイブプロフェン>アセトアミノフェンなので穏やかな効き目。空腹時飲めるので良い感じ。

起き抜けに頭いてぇと思ったら躊躇なく飲もう！と値段見たらこれも高いんだよね。

安いのないっすか、って店員さんに聞いたら出てきたのがこれ

ノーシンac

マツキヨのプライベートブランド。タイレノールと同じ成分で約半額で買える。

噂によると薬の原価率って10%以下らしいのでこの値段でも儲けが出るらしい。どんだけ？

マツキヨ、ポイント貯まるわクーポンで値引き入るわで体感400円ぐらいで買えるから意味不明。

効き目はもう、アセトアミノフェンなので普通に効きます。

朝頭重い感じがあれば青汁と共に躊躇なくガバガバ飲んで、頭痛が軽減されるのでQOLが上がります。

ノンカフェインでソコソコ効いて安い。俺はこれ一択。

便秘解消

プロテイン飲むと便秘がひどい。

青汁とプロテインを混ぜたものを朝食がわりに飲んでることがよくあります。

調子悪いとすぐ便秘になって困ってました。

市販薬の便秘薬はもれなく腹が痛くなったり、いつ爆発するかわからないという恐怖に怯えながら飲まなければいけなかったので本当に緊急用に飲んでた。

が、これ。

酸化マグネシウムE

夜飲むと朝に自然と快便になる。痛くもならないし、安定性が凄い。

クセになる、とかもないそうなので安心してガバガバ飲めるな！

ファイバーなんとか な食物繊維とか要らんかったわ！

イージーファイバー お通じの改善に役立つ食物繊維 30パック【特定保健用食品】

摂ってもなかなかウンチでないしな。

便秘は地味にストレス溜まるので解消したい時に簡単に解消できてダメージが少ないこの薬はかなり良いと思いました。

体力維持

亜鉛

飲むと日中の活動が楽になる！気がする！

普段の食事で摂取できてる気がしないので、サプリメントで摂ってる。

踏ん張りが効くというか、疲れづらくなるというか。飲み忘れるとなんか気持ち悪いので飲んでます。

あと、男性機能がね、まあ詳しくはググってよ。

ビタミン剤

アクティビタミンEX

寝る前に飲むと明らかに朝の寝起きが良いので飲んでます。

アクティビタミン、店頭で成分見比べたけど某アリナミンと同じ成分でアリナミンの約2/3だったりしてなにこれ？って感じ。

そして更にポイントとクーポンでやたら安くなる。

効き目としてはなんとなく疲れづらくなるのと、運動前に飲むとブーストかかる感じがあります。

ビタミンEは血流改善する効果があるとかないとか。体感いい感じなのでガバガバ飲んでます。

このビタミン剤に市販のアミノ酸の粉かってコーヒーと一緒に飲んだら栄養ドリンクと同じものが出来上がるんだよな。

アミノバイタル プロ 30本入箱

薬自体の原価はめちゃ安だから、エナジードリンクとか栄養ドリンクって悲しいぐらい原価安いんじゃないかなこれ。

以上！

スマドラは脳の機能強化で、市販薬は体調維持みたいなイメージで飲んでます。

後半は怒涛のマツキヨPBだったな。いや実際優秀なのよマツキヨ。近所のマツキヨにダッシュだ！

以下、余談

読みました。

服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ

この本によるとNSAIDs(エヌセイズ)と呼ばれる成分は胃腸障害の原因になるので長期服用を避けるように書かれています。

さらにビタミンB、ビタミンEは健康効果が期待できない上に健康被害の方が大きいらしいです。

まあ、薬の飲み始めてからこの本に読んでしまったからね、用量用法まもれば大丈夫でしょ多分、と楽観的に飲んでます。

ガバガバ飲むのはやめよう！そして気になる人は自分で調べたり、お医者さんに聞こう！ 薬は用法用量を守ろうね！

スマドラデビューした

カフェイン断ちしてます。後述するけど、してました。

で、カフェイン断ちしてたんですが、今までカフェインで補ってた部分の不足がモロ生活に響いてきまして、こりゃイカンという事でスマドラに手を出しました。

カフェイン断ちすると、全ての焦燥感がなくなって焦りからくる行動力も無くなるので日中のやる気がなくなり、眠気も抑えられないので昼飯食った後の生産性がめちゃくちゃ落ちる。イカン。

助けてスマドラちゃん！

スマドラとは

スマートドラッグ（英: smart drugs）は、人間の脳の機能や能力を高めたり、認知能力や記憶力を高める薬品や物質の総称である 

参考にしたブログはこちら

今までに使ったスマートドラッグについて - 青山日記

続・今までに使ったスマートドラッグについて - 青山日記

とても参考になりました。

で、海外通販なiHarbで買いました。

楽天のサービスである楽天Rebatesを通して買うとポイントが貰えてウマウマなので楽天ユーザーはおススメです。

Rebates（リーベイツ）｜有名通販サイトやブランド公式ストアでのお買い物でも、楽天スーパーポイントが貯まるポイントサイト

 

以下、買ったもの

チロシン

脳内の伝達物質であるドーパミンの元になる物質らしい。

体質で合う合わないがあるらしく合わない人は吐き気が出たりするらしいが、俺には合っていたみたい。

内向型人間は特にチロシンの消費が大きいとこの本に書いてあったので取っておいて損はないでしょう。

内向型を強みにする

ドーパミンはやる気や集中力などを促す物質で行動を起こす時に使うっぽい。

飲んでみた体感としては効き目はある。頭がスッキリする感じがある。

カフェイン断ち後、日中の眠気が酷く、頭が回らない日々が続いた。が、チロシンを飲み始めてから眠いのに頭の回転が止まってない感覚がある。

たくさん寝てスッキリした時と同じような頭の回り方というか。眠いは眠いんだけどね。

仕事の事と眠いなぁって事とプライベートについてをスパスパ切り替えながら思考を回せる感じで、一つの事に過集中する感じが減った。

あー頭回ってるなって実感ができる。

ただなんだろう、カフェインを取った時ほどの全能感は無いので実感が薄いというか、カフェインがヤバいというか。

DLPA

チロシンの元になる物質らしい。

今のところチロシンと同時に取ってるので違いが全くわからない。

DMEAと間違えて買ったのは内緒だ！

チロシンと合わせて、睡眠が足りていれば何か行動を起こす意欲が湧いてくるスマドラ。

DHAEPA

血液サラサラで有名なDHAEPA。青魚入ってるアレ。

寝起きが良くなるらしいのでそれを期待して飲んでみた。

効果は…うーん。俺にはあんまり効果はなかったみたい。俺元々寝起きいいしな。

前述のチロシンDLPAと合わせて頭が回ってるといいな。

きっと体にもいいだろうし、まだ大量にあるから飲み続けてみようね。

ロディオラ 

激ヤバ。不安感が激減する。

不安感というか、感情の負の方向の下がりが少なくなってめちゃくちゃフラットな感情でいられる。かと言って良い感情は普通に沸くので、良いことしかない。

俺は考えすぎの性格だが、いい意味で「まあ何とかなるでしょ」って思考になるので、ウダウダするのが時間が減って、結果良い方向に行く感じ。

親戚の集まりとか、飲み会とか大嫌いだったけど、「めんどいけど行くかー」みたいにスッと行けたり、初対面の人と普通に喋ってる自分に気づいて、これはヤバい薬だと実感した。

なにやら鬱状態が50%改善したキチンとしたデータもあるらしく実証がある信用できるスマドラ。

あと、入眠にも効く。寝る前の明日の不安から始まるウダウダタイムが無くなってスッと寝れる。

めちゃくちゃに効果があるのでビビった。

テアニン

風呂入る前に飲むと、風呂上がりには「あー眠い、眠い、寝よう！」ってなるスマドラ 。

間違えて仕事行く前の朝飲んだら「あれ、眠くね？眠い？眠い！仕事だよ！！」ってなって、カフェイン断ちしてたのにコーヒー飲まないとやってらんないぐらい眠くなった。

リラックスを促す成分で、飲んだ瞬間から頭の回転数が落ちていくのでとにかく寝たい人は飲むべき。

グリシン

睡眠の質が上がるスマドラ。

短時間でもよく寝た感が得れるけど、8時間睡眠の前にブチ込むと圧倒的睡眠感を得られるのでオススメ。

これらのスマドラを飲み始める前まではよく寝れた日の夜は寝つきが悪くて、次の日のコンディションが最悪っていう日が多かった。

だけど飲み始めてからは毎日良い睡眠が取れるので精神衛生上とても良い。

まとめ

睡眠に関するスマドラと日中の覚醒に関わるスマドラを選んで飲んでるつもり。

正直、スマドラを飲み始めるのと同時にカフェイン断ちしたり、8時間睡眠してみたり、就寝時アイマスクと耳栓を付け始めたりしてるので、スマドラだけの効果かって言われると微妙。

頭回ったり意欲が出たりするのは、カフェイン断ちで睡眠が深くなり、8時間睡眠で睡眠不足が減ったからでは？と疑っている。結局良く寝るのが一番効くんじゃない、タダだしな。

意欲が出ないって状態はエネルギー不足が原因ってこの前読んだ本にも書いてあったし、よく寝るのが大事じゃない。

毎日を気分よく過ごすために

カフェインによるエネルギーの補充の代わりに睡眠をたくさん取って補う、みたいな考え方が俺的には一番腑に落ちるな。

それにしても、最近は不安も少なく意欲や行動力もある程度あり落ち込まないという、俺史上稀に見るほど精神状態がむちゃくちゃ良いので、スマドラも良い習慣もしばらく続けてみようね。